美姿勢ヨガ Kiri

姿勢の美しさは、からだとこころに大きなゆとりと美しさ、若さをもたらします。

姿勢がきれいになると、とにかく褒められる！自分もとても気分が上がります。
なにより健康であることのサインをちらほら感じることになります。

まずは、足裏や脚の使い方がわかってきて、歩くのが楽になる！

体全体の疲労感が薄れ、肩の丸まりがなくなり、背骨も膝もすっきりとのびやかに自然な位置に戻ります。

そうすると、加齢とともに出がちなヘルニアや関節症のリスクが薄れ、神経の行き渡りがよくなり、血流もよくなり、呼吸もスムーズになり、肩こりも軽減するはず。目の疲れや疲労感、便秘などの消化器系のつまりも解消されていきますよ。

姿勢は生活習慣や加齢で良くない方向へと変化します。それに気づかず過ごしていることが一番危ないのです。しかし、このクラスでは、みなさんそれぞれの姿勢の改善点を理解していただき、ヨガではしっかりとほぐし、ストレッチ、筋トレを行い、少しずつの改善を試みます。

変化はゆっくりですが、確実に訪れます。姿勢が良くなったら、肩や胸の位置が整い、首がバランスよく肩に乗り、呼吸がしやすくなり肩こりが減ります。猫背、骨盤の傾きも解消し、体幹や脚の強さ、足裏の使い方や踏み込み方が変わります。若返り効果がたくさんありますよ。

姿勢調整を学んでヨガを始めたKIri先生がおひとりおひとりに合ったアドバイスやヨガを行います。じっくりと通ってみてくださいね。