ハタヨガベーシック Chika
- Chika先生のハタヨガベーシッククラスは、ゆったりと基本のアーサナをていねいに行うクラスです。 最近歩いていても立っていても疲れやすい、とか階段が上り下りしづらいなあとか、冷えや脚のしびれがひどくなった、あるいは頻繁に腰痛や尿漏れなどのトラブルがあったりしませんか？ これらはもしかして柔軟性の低下と筋力の低下が原因かもしれません。
- このクラスでは、呼吸をたっぷり入れてからだとこころを整え、筋トレ要素も取り入れています。ストレッチもたっぷりと、体幹を鍛え、臀部や足腰などの大きな筋力にもはたらきかけ、自分の軸をつよくする運動が入ったヨガクラスです。
- 筋トレが好きで、とても心地よいティーチングが印象的なChika先生との時間を共有してくださったら嬉しいです。 初心者さんから熟練者さんまで、オールレベルのクラスでご用意しています。 どなたでもご受講できます。