はじめてのヨガ　by YokoH

ヨガは初めてという方、からだが硬くて普通のヨガについていけるか心配という方、久しぶりに運動する方、退職した後外へ出るのが億劫になってきた方、座り仕事や立ち仕事でからだに凝りのある方、多忙な日々やストレスなどで身体やこころの不調を感じている方などのために、リラックス効果と筋力・柔軟性アップを目的としたやさしいヨガです。

おうちでもできる姿勢調整と正しい位置の骨盤のためのヨガ動作を覚え、偏頭痛、関節の痛みや肩こり、不眠、漠然とした不安感の解消、腰痛対策のためのさまざまな試みを中心に、ボールや椅子やヨガクッションなども使って安定感のあるやさしいヨガを行います。自律神経のバランスを整えるストレッチを中心に、さまざまな日々の不調の改善が期待できるレッスンです。

ご受講者ひとりひとりの体調と可動域をしっかり把握した上で、Yoko先生が明るくやさしく丁寧にご指導します。