ヨガアーサナ101 by YokoH

ヨガの基本ポーズをひとつひとつ丁寧に学ぶことができるレッスンです。やさしく透明感のある声が癒しのYokoH先生が担当。ブロックやベルトなどの補助器具をつかって、正しい体軸のつくりかた、手足の配置、呼吸の入れ方などをしっかりと指導します。ヨガを基礎から段階的に学びたいという方向けです。

座ってやるポーズだけでなく脚力や腹筋力を使う立位のポーズもありますが、決して難しいポーズはありませんので、歩行や足腰などに不安がなく健康ならば、初心者から経験者までどなたでも参加できます。現在からだに痛みがある方、お医者様にかかっておられる方はあらかじめお問い合わせフォームで、あるいは直接講師にご相談くださいね。

はじめての方、長い間やっているけど基本が知りたい、呼吸のとりかたがわからない、といった疑問に向き合い、先生に質問しながら自分のヨガをすこしずつ進化させていきましょう。

ヨガのポーズをサンスクリット語でアーサナといいます。101とは入門編の記号。アーサナは流派によって違えば、先生によって誘導の仕方も違う。力や重点の置き所によってはからだやこころの違った部分に効果があらわれます。そんなヨガのアーサナの醍醐味を味わえる入門編・初級レッスンです。

このレッスンで基本ポーズが身についてきたら、少し難易度の高いヨガアーサナ１０２をぜひご受講くださいね。