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M-17 季節のアーユルヴェディックヨガ by Sachiko

古代インドの『リグ・ヴェーダ』等のバラモン教聖典から、3000年以上も脈々と今日まで受け継がれてきた「生命の科学」といわれる予防医学の知識であるアーユルヴェーダを取り入れたヨガ。初心者のかた、シニアさん、ヨガをもっと知りたい方など、どなたでも楽しめる、からだのエネルギー中枢と好奇心とをたっぷり刺激する講座です。

アーユルヴェーダは瞑想を中心とした古代のヨガとはその原点や思想、その後の系譜も並走するように進化・発展してきました。現代では、エステやアロマセラピーなどでおなじみのコンセプトですが、もともとは予防医学としての日々の健康法と治療法でした。今の日本の一般社会では、一部の専門医が西洋医学と組み合わせていることを除けば、主に医学からは距離を置かれて、ストレス社会で疲れたからだやこころを癒してくれる民間セラピーとして知られ実践されています。

このレッスンでは、マッサージ・セラピーとも距離を置き、ご自分でご自分のからだをみつめて季節の変化に対応できるような知識と運動を身につけることを目指したアーユルヴェーダ的なヨガを試みます。古代インドの智慧からさまざまなアイデアを借りて、一日、一年、一生と、移り変わるからだとこころの変化に伴い起こりうる不調に柔軟に対応するため、さまざまな自然現象を視野に入れながら、体質改善と自律神経を調整するためのやさしいヨガにチャレンジします。

簡単なアーユルヴェーダ診断やお話のあと、気温や湿度等にあったかたちの瞑想や呼吸法、アーサナ(ポーズ)で身体をデトックス。しっかりと安定した坐法で、または大地に立って、外気と対話するようなヨガを行います。晴ればれとした笑顔で季節の変化を楽しめる準備をするための、ちいさなお手伝いになれますよう願ってー。

レッスン名
M-17 季節のアーユルヴェディックヨガ by Sachiko
ヨガ学習度
★★★★☆
リラックス度
★★★★☆
柔軟性・筋力チャレンジ度
★★☆☆☆
美肌効果度
★★★☆☆
ビギナー・シニア向け度
★★★★★
からだ理解度
★★★★★
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