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M-19 ボディシェイプヨガ by Sayuri

からだの点と線を結ぶように深い呼吸を習慣づけて、しっかりした体幹を構築することは、こり解消やダイエットへの近道になることを知っていますか? このレッスンではまさしく、呼吸を伴って行う全身に染みわたる豊かなストレッチに、正しい体幹軸を整えるポーズやエクササイズを組み合わせながら、肩こり解消や四十肩の予防を図り、骨盤の歪みを整えていきます。回数を重ねることで、すっきりとしたボディラインをつくりだすことを狙った欲張りヨガです。

慢性的な腰痛や肩こり改善にピンポイントでアプローチをかけられるのは、有酸素運動としてのヨガが知らず知らずの間に傾いたり固まったりしているからだを正しい骨や関節へ戻れるように働きかけるから。普段から肩こりや骨盤の歪みができにくい姿勢をつくることができるだけでなく、安定した骨格を司る体幹軸の安定が得られ、さらなる伸びやかなヨガの効果によって呼吸が血流や内臓機能を高めるので新陳代謝が促されていきます。それが定期的に行われることで、脂肪燃焼・体重減少にも繋がり、すっきりした腰まわりや太ももまわりへの変化を呼んでいくのです。

肩こりや腰痛などに悩んでいる方、たっぷりと脂肪を燃焼させて健康的にダイエットしたいと思っている方へ、まずは定期的に数回継続して受講することをおすすめします。

レッスン名
M-19 ボディシェイプヨガ by Sayuri
難易度
💫💫💫💫
肩こり解消度
★★★★★
シェイプアップ度
★★★★★
血流上昇・体力向上度
★★★★★
ビギナー向け度
★★☆☆☆
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