トゥリヨガ Ayaka

Tri Yoga(トゥリヨガ)とは、アーサナ・呼吸法・ムドラを大切にしている三位一体のヨガです。

ゆったりとした呼吸とともに行うトゥリヨガの美しいフローは、意識を身体の内側の微細なところへと導き、今の自分の状態、偏りや弱さ、強さなどに自然と気づくことが出来ます。

繰り返し行うことによって、土台が作られ、そこに一つ一つ積み重ねていくことで、無理なく自然な形で自分自身の中に育まれ、体幹の強さや柔軟さが身につきます。

自身のエネルギーを隅々まで感じ、心は内側へと深まり、リラックスと共に動くことができます。

また、”エコノミーオブモーション＝無駄のない最低限の動き”(今この瞬間に存在する心と身体、呼吸に意識を向け続けているうちに自然と出来る動きのこと)によって、本当に大切にしたいことへエネルギーを向け、保つことができます。

完成のポーズに向かっていくのではなく、今を感じ続け丁寧に動くことによって、完成とは自然とついてくるもの。シンプルに生きることの心地よさを、トゥリヨガを通して学ぶことが出来ます。