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M-21 ハタヨガ アドヴァンス by Ayumi

「ヨガ」といえば一般的なものは、現在では呼吸とともにからだを動かす「ハタヨガ」と言われているもの。このレッスンは、アドヴァンスとあるとおり、中級者向け、あるいは、始めたばかりだけど、自信がついてきたからもう一歩チャレンジしてみたい、と思われる方向けの「ハタヨガ」クラスです。

ヨガに少し慣れてくると、きれいに大きなポーズやアクロバティックなポーズをやってみたくなりますよね。

経験豊富なAyumi先生の指導のもと、呼吸を整え、しっかりからだを温めたり開いたりしてから、ヨガの基本ポーズを確認したあと、ピークには逆転や倒立のヴァリエーション、高度なバランスポーズまでを網羅します。気をつけようと自分に問いかけながらも、できなくてもやってみようか、というおおらかな気持ちでヨガに取り組みます。軽減法や補助も指導できますので、ご安心を。ただ、ヨガがまったく初めてで運動もしていない方は、まずは事前にご相談ください!

ここで無理ない範囲で頑張ってみるのもよし、あるいはまずは一度ハタヨガ ベーシックのレッスンか、ハタヨガ フローで準備をしてからでもよいでしょう。ご自分のレベルがわからない方は、一度来てみて、Ayumi先生にアドヴァイスを受けるのもよいかもしれません。意外と解き放たれた空間で気持ちよくからだが動くかもしれませんよ。

運動に慣れている方、ダイナミックなポーズへのチャレンジしたい方はぜひ、Ayumi先生の強く美しいポーズから多くを学びながら、深く動的なヨガを満喫してくださいね。

★こちらからでも、Ayumi先生がご管理のCubicのサイトからも、ご予約可能です。

レッスン名
M-21 ハタヨガ アドヴァンス by Ayumi
難易度
★★★★☆
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