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M-27 いたわりヨガ by Sayuri

ヨガが初めての方、運動が久しぶりの方、からだの硬さから負荷のかかるヨガは心配な方、シニア層でも取り組みやすい、やさしいヨガです。チェアヨガも取り込んで、負荷を軽減するために、時々ベルトや椅子を使います。長く介護施設でお勤めしながら運動指導もされていたSayuri先生が、誰にでもできるやさしいヨガと筋力アップのためのトレーニングとして、呼吸をたっぷりとりながらからだとこころの癒しの空間をつくります。
肩こり、腰痛が改善され、脚力がついて、腕も楽に上げられるような効果を狙います。筋力は冷えの防止の役目も果たします。すっきりと身体が軽くなるのを感じてみませんか。日常生活が楽になり、心も軽くなりそうです。

レッスン名
M-27 いたわりヨガ by Sayuri
難易度
★☆☆☆☆
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