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M-28 チャクラを開くセルフヒーリングヨガ by Sachiko

陽子先生がお休みの間、和心めぐるヨガの趣旨に習い、Sachikoがデトックス効果を狙って、ほぼマットに座ったまま、あるいは椅子に座って、血液やリンパの流れを促すためにご自分で行うマッサージを行います。中医学・陰陽道にも影響を与えた古代インドから伝わるヨガ哲学にもすこし触れてみるレッスン。お持ち帰りのセルフマッサージも学んで、毎日のからだとこころのケアとしてもお勉強にもなるレッスンです。

主にリンパ溜まりをやさしくほぐしたり、リンパの流れに沿ってマッサージを試みたり、気になる「筋膜リリース」をやってみたりなど、からだのさまざまなツボや筋肉や筋のつながりを覚えて、おうちでもできるかんたんなボディケアを続けていきましょう。毎日の効果は、少しずつゆっくりですが、必ず現れてくるはず。

ヒーリングとは癒すこと。ヨガやアーユルヴェーダなどの基になった古代インドの身体理論哲学から、チャクラという7つのからだとこころの大きなツボを刺激しながら、セルフマッサージと笑顔になるかんたんなヨガで、からだがあたたまる呼吸と冷えた足腰、手や指など、エネルギーとなるさまざまな体内循環物をすっきりと流して、老廃物を外へ流し出しましょう。

冷えやコリが解消し、セルライトを目立たなくしたりシェイプアップ効果もあったりして、便秘対策にもなるセルフマッサージは、肌つやもよくなり笑顔が戻ります。晴れ晴れと明日を迎えるためのやさしいマッサージヨガをぜひお試しください。

レッスン名
M-28 チャクラを開くセルフヒーリングヨガ by Sachiko
難易度
★☆☆☆☆
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