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M-29 ヨガアーサナ102

『ヨガアーサナ』シリーズは難易度別、段階的にヨガの基本ポーズをひとつひとつ丁寧に学ぶことができるレッスンです。アーサナはヨガのポーズを指します。
先生は数名が代わる代わる行います。

101が初心者・初級レベル、この102は中級レベル、次は103(六月からの予定)で上級レベルのポーズにトライ。みなさんがヨガのポーズを身につけるプロセスを楽しんでいただくための区分けです。

どのレッスンも、しっかりと準備を行い、ブロックやベルトなどの補助器具をつかって、いくつかのポーズの正しい体軸のつくりかた、手足の配置、呼吸の入れ方などを学びます。正しいヨガを学びたい、慣れてきたので少しチャレンジしたいという方におすすめです。

「ヨガアーサナ102」は脚力や腹筋力を使うさまざまなアーサナに加えて、ねじりを加えたポーズやブリッジなどの中級レベルの逆転のポーズが加わります。難しいポーズも、準備運動をしっかり行い先生の指導と補助のもとに繰り返しやっていけばできるようになりますよ。もちろん骨格や筋力の個人差のせいでできないポーズもありますので、正しい知識と経験のもとで、先生の見極めもとで行っていただきますね。先生に質問しながら自分のヨガをすこしずつ進化させていきましょう。

初級レベルの方から経験者まで、全てのポーズができるかはともかく、どなたでも参加できます。全くヨガが初めての方、現在からだに痛みがある方、お医者様にかかっておられる方はあらかじめお問い合わせフォームで、あるいは直接講師にご相談くださいね。

アーサナは流派によって違えば、先生によって誘導の仕方も違う。その日の担当講師については、お知らせ欄やスケジュールのプリント版でチェックください。2020年3月はSayuri先生(3/7, 17, 24, 31)とChika先生(3/15)が担当します。

ヨガのポーズをさらに美しく正しくとれるようになる、楽しい中級レッスンです。

レッスン名
M-29 ヨガアーサナ102
難易度 中級レベル
★★★★☆
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