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M-43 ハタ&ヴィンヤサフローヨガ

引き締め効果もダイエット効果もある、ハタヨガとヴィンヤサヨガのいいとこ取りを狙った爽快なヨガです。初めての方から経験者まで、運動が大好きな方も楽しめます。

詳しく言うとーていねいにからだの配置を確認しながら力強いポーズに入り、深い呼吸とともにその効果を深めるのがハタヨガ。でも、ハタヨガは、大勢のクラスでやっていても、ひとりでYouTubeでやっていても、コツをつかんで気持ちよくポーズをとることは簡単ではないですよね。それがさらにペースのはやいヨガになったら、動きも呼吸もますます混乱してしまうことも多々あると思います。

このレッスンでは、ヨガの要である「呼吸とアーサナの連動」を意識しながら流れるように動き、徐々に代謝を上げていくヴィンヤサヨガで、まずは代謝を上げてからだを活動的な状態にもっていきます。呼吸がまわり、体温が上がり、関節や筋肉が動き出したあとのピーク時には、ゆったりと全身をつかうハタヨガによって、たっぷりと呼吸を入れながらパワフルで気持ち良いポーズを試みます。

ドイツ滞在時に、力強いポーズの連続を大胆に走り抜けるアシュタンガヨガを始めて以来、10年余りの間ヨガを続けているChie先生がみなさんをリードします。

レッスン名
M-43 ハタ&ヴィンヤサフローヨガ
難易度
★★★☆☆
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