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M-44 リラックスナイトヨガ

活動的な日を過ごしていようと、デスクワークで1日が終わっていようと、朝昼晩のルーティンを終えたからだとこころは、想像をはるかに超えた刺激の余韻や緊張感が残っているものです。それを一般的にストレスといいますが、寝る前にしっかりとその日のストレスは手放しておきたいですよね。

おやすみ前に、一日の疲れを癒して欲しい、頑張った心とからだをいたわる時間にして欲しい、という願いを込めてデザインした、質の良い睡眠を誘導するヨガです。✨

座位、仰向け、うつ伏せのポーズを多めに、きもちもゆったりとくつろげるようなポーズを取っていきます。薄明かりの中で周りを気にすることなく、自分自身とやさしく向き合う時間にしていきましょう。

もちろん初心者、シニア世代も含めて、どなたでも受講できます。

丁寧にポーズをとっていくゆるやかなハタヨガが大好きなNozomi先生が担当します。ぜひ一度お試しくださいね。

 

レッスン名
M-44 リラックスナイトヨガ
難易度
★☆☆☆☆
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