マイソール in Matangi Style by Sachiko

アシュタンガという流派のヨガでは、主に２種類のヨガクラスがあります。
先生の指導にしたがって、一定の動作のフローを一呼吸一動作で行う『led class レッド』と、朝のはやい時間帯に、先生の見守る中で自主的にフローを行い、修正してもらうスタイルの『mysore マイソール』のクラスです。

ここで行うのは後者のマイソールクラス。アシュタンガは決まったフローをしますが、ここでは厳密にアシュタンガのスタイルでは行いません。皆が同じことを行うのではなく、それぞれがやりたい自由な雰囲気のなかで、難易度高めな一般的なハタヨガのポーズをピークに置いて、そのための準備ストレッチとエキササイズを行います。ご受講者の自主性を尊重し、７５分でやりたいことができるようになるために、講師がお手伝いするレッスンです。継続的に来ていただくのがベストですが、一回だけでもOKですよ！

厳密に決まったフローを行うアシュタンガスタイルではありませんが、満足するまであるポーズに取り組むとか、完成させたいポーズがある方向けに、自主的にアジャストをもらいながら行うヨガのクラスです。一度お試しくださいね。