マイソールレッド for Beginners in Matangi Style Sachiko

アシュタンガという流派のヨガでは、主に２種類のヨガクラスがあります。
先生の指導にしたがって、一定の動作のフローを一呼吸一動作で行う『led class レッド』と、朝のはやい時間帯に、先生の見守る中で自主練習をして修正してもらう『mysore マイソール』のクラスです。

ここで行うのは主に前者のマイソール・レッドクラス。誘導があります。しかし後者でもOKです。フルプライマリーの経験がある方なら、ご受講者の自主性を尊重し、自由に誘導に囚われず動いていただいてOKです。

難易度は高めで、運動量も多いけれど、軽減法もあります。毎週やっているうちに成長や気づきの瞬間がかならず訪れますので、継続的に来ていただくのがベストですが、一回だけでも大丈夫ですよ。