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P-1 はじめてのピラティス+(プラス)by Ayumi

初心者向けのピラティスのクラスです。

寝ころんだ状態で行なっていくエクササイズが多いので、膝や腰に痛みを抱えている方にも無理なく受けていただけるレッスンです。

創始者ジョセフ・ピラティス氏の伝統を引き継ぎ、80年かけて進化してきたエクササイズの数々。
健康と快適な暮らしを送るために、心と身体の繋がりによって調和の取れた動作が可能となっていきます。

骨で動かしてこそ深層筋が鍛えられます。意識を働かせながら動いていくことがピラティスのメソッドです。
常にニュートラルな位置を意識することで姿勢が良くなり、バランスのとれた筋肉の発達で美しくしなやかなボディーラインへ変化していきます。

ピラティスを60分頑張ったあとの15分は、毎回サプライズのボーナスタイム。ヒップアップやリラックスを深めるポーズをやったり、冷えとりに関する知恵をつけたり、Q&Aコーナーのおしゃべりタイムだったり。

Ayumi先生との贅沢な15分、毎回楽しみに待ちましょう。

ご年配の方から初心者の方々まで誰でも受けて頂けるクラスです。

まずはご自身の身体の姿勢や歪み、癖などを感じてみましょう!

(こちらはAyumi先生のビギナー向けピラティスです。ヨガにピラティスを加えたSachikoのチャレンジヨガ&ピラティスのレッスンとお間違えないようにお願いいたします。)

レッスン名
P-1 はじめてのピラティス+(プラス)by Ayumi
難易度
★★★☆☆
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