季節のヨガ Makiko

日々変わる季節に寄りそうヨガは、体や心の健康に良い効果をもたらします。

さらに季節や環境、心身の状態に合わせた呼吸法を加えることで、ストレスを軽減し、心も体も内側から健康になります。

日常生活では、ストレスや不安などの感情によって呼吸が浅くなることが多く、心身に不調をきたす人が少なくありません。

ヨガと呼吸法は、体と心の健康にとても良い影響を与えることができます。
ヨガの練習を通じて、正しい呼吸法を学ぶことで、日々の生活においても、ストレスや不安を軽減し、健康的な生活を送ることができるようになります。

『季節のヨガ』では、四季の変化を楽しみながら無理のないポーズで、整える目的の適度なヨガを取り入れ、呼吸とともに心身の健康を促進していきます。

難易度は高くないので、どなたでも参加していただけます。毎回、呼吸法(プラーナーヤーマ)の実践が入ってきますので、通常のヨガレッスンの流れに比べると、瞑想的な静の要素が強めになることをご期待ください。

Makiko