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M-22 ヴィンヤサ フロー ヨガ by Ayumi

年々しなやかさと強靭さを重ねていくAyumi先生による、呼吸のリズムに合わせてポーズからポーズへとスムーズに流れていく「ヴィンヤサヨガ」のクラスです。一般的に、よどみなく流れのあるヨガを「フローヨガ」と言いますが、真冬でも汗をかけるような快活な有酸素運動となるので、ヨガ独特のポーズと駆け抜けるようなテンポを楽しむことができ、デトックス効果、筋力アップとシェイプアップ効果が期待できる爽快感たっぷりのレッスンです。

スムーズなフローを組み立て指導するのはとても大変な作業ですが、経験豊富でヨガ勘の鋭いAyumi先生が、安全にかつダイナミックにウォームアップからピークへ、そして完全なクールダウンに到達するまで、みなさんをお連れしますよ。

ヨガを突き詰めたい方なら、満足度大です。難易度はやや高めながらも、軽減法もご用意していますので、経験がなくても回数をこなせばついていけるようになりますよ。まずはチャレンジ精神でお試しください。持久力と筋力は必要ですので、まずはヨガが全く初めての方で好奇心旺盛な方なら、ご自分のからだと先生に相談した上で楽しんでいただけるヨガです。

レッスン名
M-22 ヴィンヤサ フロー ヨガ by Ayumi
難易度
★★★★★
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