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YF-1 ヨガ&マクロビオティック教室 by Mamiko & Naho

Matangi Yoga and Life 念願の、ヨガと健康食のコラボレーション企画です。

ヨガは背骨と呼吸に重点をおいた『スパイナル ビューティー・ヨガ』。Mamiko先生が、初心者、こどもたちを含めたどなたでも参加できるやさしいヨガを指導します。背骨の位置を整えさまざまな不調を改善し、きれいな姿勢をつくるヨガです。

そして、健康と長寿のための食と生活全般の哲学と実践であるマクロビオティック講師のいずみなほ先生が、マクロビ調理についての講座を行います。ヨガと食事は切っても切れない間柄ゆえ、テーマを変えて二ヶ月に一度のペースで続けていきます。

以下、なほ先生からのメッセージと詳細です。
キャンセルポリシーなども新たに記載しておりますので、どうぞ最後までお読みください。

yoga&macrobioticsは 〜発酵力と免疫力〜

味噌や醤油、お酢など、和食の真髄とも言える調味料は菌が作り出した物です。そして、美味しさと栄養価が大幅にアップされる、先人の知恵の結集とも言われています。

菌の働きについては、さまざまな研究がなされ、伝承されてきた発酵食品ですが、発酵にはサイエンスが追いつかない広大な道の領域があり、素晴らしい可能性があると言われています。

これから立春までは、年末年始で公私とも多忙になり、免疫が下がりやすい季節でもあります。今回のmacrobiotic lunchは身体の芯から温めてくれる日本の伝統な調味料、醤油や塩麹、味噌、甘酒などの発酵食品をふんだんに使用した手作りケチャップの玄米ライスコロッケや、酒粕シチュー、甘酒プディング、酵素シロップジュースなどをご用意いたしました。

yogaの後は、いつもとは少し違う、ポカポカな洋風macrobiotic lunchをお楽しみ下さい♩

2020年 12月 12日(土)《残席2》

⭐︎キャンセル待ちも受付ております。

・時間 10時30分〜13時30分頃解散予定
・場所 滋賀県東近江市今町46  興福寺
*駐車場あり
*最寄駅/JR能登川駅
駅から興福寺まで送迎させていただきます。
予約時の備考欄に、再度お名前とご連絡がとれる携帯番号、そして電車の到着時間をお伝えください。

・内容 ⚪︎yoga ⚪︎macrobiotics lunch

・料金 ¥4500(税込)

・持ち物 筆記用具/ヨガが出来る動きやすいウェア/ヨガマット/汗拭きタオル/水分補給できる飲み物
*ヨガマットの貸し出しもしております。必要な方は予約時にお申し付け下さい。また、ヨガウェアのままお越しいただいても、こちらで着替えていただいてもどちらでも大丈夫です!
また、冬のお寺でのイベントとなります。凛とした空気に包まれ、もしかすると雪がちらほらと舞うお寺の風情を楽しむ事ができるかも知れません♩暖房なども用意していますが、足元が冷えるかと思いますので、どうぞ暖かくしてご参加ください。

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お申し込み、キャンセル待ちは

【 @matangi_yoga   】のHPにて受付けております。

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ご来訪いただくお客様へのお願い&注意事項

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☁️食材の調達や準備があり、食品ロスを無くすためにも、キャンセルは1週間前までにお願いいたします。

キャンセル料について

1週間以降:利用料金の50%
無連絡キャンセル:利用料金の100%

【1週間前に予約時に頂いたご連絡先に、こちらから最終確認の連絡をさせていただきます。】

☁️ご自身やご家族に発熱や咳等の症状がある方はご来訪をお控えいただきますようお願いいたします。

☁️一か月以内に海外渡航歴がある方、もしくは一か月以内の海外渡航歴のある方と接触がある方はご来訪をお控えいただきますようお願いいたします。

また、今後の新型コロナウィルス感染拡大状況や政府や自治体の方針によっては予定が変更となる場合がございます。

お願いばかりでとても心苦しいですが、何卒ご理解のほどよろしくお願いいたします☁️ ⠉⠑⠊⠙✧ .

以上ー

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これまでの回はー

シリーズ6回目*マクロビオティック 秋の収穫祭* by Naho
2020年10月4日日曜日 10時より

大人 3000円(子ども 1500円)

新米がとれる季節なので、新米で握った玄米おむすびとお味噌汁、副菜、デザートのメニューで予定しています。本当は、みなさんに握ってもらいたかったのですが…こんな時なので今回はこちらで用意します♩

そして、料金に変更があります。
今回からマミコ先生と話し合ってお一人様3000円頂く事にしました
また、お子様の料金ですが、ヨガをしてもしなくても、マクロビの講座を受けても受けなくても、マクロビランチを食べても食べなくても、1500円頂こうとかと考えています。
ご了承くださいませ。

テーマは… 『秋の収穫祭』
秋は暑い夏を乗り越えて、沢山の作物が実る季節でもあります秋は暑い夏を乗り越えて、沢山の作物が実る季節でもあります

またマクロビオティックの主食でもある玄米の新米が出来るので(新米は本当に美味しいですよー✨‼︎全然違います!)

新米の無農薬玄米を農家さんが特別に用意してくださった、市場にはまだ出回らない貴重なできたてほやほや玄米♡を使用したおむすびランチ付き🌾🍙(お味噌汁、副菜、デザート、三年番茶)

口いっっっぱいに頬張って玄米のもちもちプチプチした食感と、優しい甘みを味わってもらえたらいいなと思ってます✨

少人数制ですので、ご予約はお早めに!

ご予約はこちらからどうぞ!

以下は過去の記録です。

シリーズ5回目*マクロビオティックにみる夏を快適に過ごすための食べ方&過ごし方* by Naho
2020年7月4日土曜日 10-13:30
時間割【10時〜マクロビ講座→11時から60分のMamikoヨガ→12時〜軽食ランチ、13時すぎに解散】

「夏」は太陽の季節です。
大地に降り注ぐ強い日差しもあれば、
台風や雷雲が発生し夕立なども多く、
エネルギーの循環を強烈に感じる時です。

高温多湿のこの時期は、熱が内側にこもりやすく、
身体のコントロールが難しいなと感じている方も多いかと思います。

長くじめじめとした梅雨の時期は、心も身体も不調になりがち。
梅雨によって起こる不調と、その対策を詳しくお伝えします。

*マクロビオティックにみる夏を快適に過ごすための食べ方&過ごし方*

ヨガのあとのマクロビ軽食ランチ・メニュー
⚪︎葛うどん
⚪︎玄米サラダ
⚪︎ベジミートの唐揚げ(黒酢あん)
⚪︎人参プリン
⚪︎三年番茶

7月のご受講料金とお申し込み方法:(第1-3回と同じです)
👨👩大人参加費2800円
👧👦小学生以上の子供の参加費1200円(内訳:ヨガ500円、軽食700円)ヨガなしの場合は700円のみ。
未就学児の場合:参加費700円(ヨガ無料、軽食代700円)
*お申し込みはお子様を含めて1件で、備考欄に大人子供合計何名が参加されるかをお書きください。
*ヨガの間お待ちのお子様たちは、なにか室内でできるお絵かきセットや本などをお持ちください。

お申し込みはお早めにどうぞ!

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以下はこれまでのメニューです。参考までにー

シリーズ四回目:ヨガと甘酒プチスイーツ茶会(2020年6月13日土曜日)10-12am

コロナ対策として予定を変更し、規模を小さく時間も短縮した、Mamiko先生のヨガがメインの会です。Naho先生が心を込めてつくった、とてもヘルシーなドリンクとおやつがついてきます。

シリーズ三回目(2020年3月27日金曜日)のお知らせ

時間割【10時〜マクロビ調理デモ、11時〜ヨガ、12時〜食事、13時ごろ解散】

テーマ【玄米のライスコロッケ〜甘酒ケチャップ作り〜】
春を感じスキップしたくなるような楽しくて軽やかなマクロビオティック講座となっています春は何か新しいことにチャレンジする季節一緒に素敵な一歩を踏み出してみませんか?

春休み中なので、親子やご家族でのご参加、大歓迎。お値段設定は以下のとおりです。

ご受講料金とお申し込み方法:(第二回と同じです)
👨👩大人参加費2800円+暖房費200円 合計3000円
👧👦小学生以上の子供の参加費1200円(内訳:ヨガ500円、試食軽食700円)暖房費なし。ヨガなしの場合は700円のみ。
未就学児の場合:参加費700円(ヨガ無料、試食軽食代700円)暖房費なし
*ヨガの間お待ちのお子様たちは、なにか室内でできるお絵かきセットや本などをお持ちください。

ご予約方法・大人の場合
*参加ご希望の方→このページの下にある「予約を進める」からお申し込みください。
*予約確認メールには受講費2800円と記載されていますが、実際は200円の暖房費が上乗せされて、さらに子供の参加がある場合は価格はかわりますので、上記をご参考ください。

お子様のお申し込み方法:下のボタンから進み、大人が予約する際の備考欄にお連れくださるお子様の人数(軽食の数)と各お子さんが小学生か未就学児かを明記し、ヨガ参加・不参加のご意向をおしらせください。

一見複雑になりますが、お電話で気軽にお申し込みもできます。またこちらからも確認のお電話やメール等をさせていただきますので、ご安心ください。

食材の調達や準備がありますので無料でキャンセルできるのは三日前までですので、ご注意ください。念のため三日前までに確認のメールをお送りします。

以下、過去のテーマと解説です。

シリーズ第二回目(2020年1月11日)は、マクロビ式の美味しい玄米の炊き方。美味しい炊き方が難しく、時間がたつと硬くなってしまったりと、扱いづらい印象の玄米を、もちっと香ばしく炊く方法をなほ先生が教えてくださいます。マクロビ健康食メニューの代表的素材である玄米を仕込み調理されている間は、ヨガタイム。第一回目はマクロビオティックについてと玄米甘酒の効果を教わり、試飲もしましたが、今回は最後になほ先生の作ったスープとみんなで仕込んで炊いた玄米で、軽食をいただきます。

シリーズ第一回目(2020年11月11日)は、マクロビってなに?という疑問にお答えするお話と、玄米甘酒とその活用。おいしい玄米甘酒ドリンクの試飲と酒粕を使ったクッキーのレシピをいただいて、試食もしました。

時間割のおさらいです。
*10時ー11時30分(90分):玄米の炊き方のデモンストレーション(講義部屋)
—10分休憩&ヨガ準備本堂へ移動—
*11時40分ー12時55分(75分):Mamiko先生のヨガ(75分)
*13時ー14時(60分):昼の軽食(玄米おむすび、汁物、旬の野菜を使った副菜かお漬物、三年番茶を予定)第二回目の今回は4時間ほどの長い講座となりますので、前回とはご予約受付締切日、料金体系も大きく変わります。

以下、いずみなほ先生のメッセージです。

マクロビオティックでは「食べたもののようになるーYou are what you eatー」と言われています。

まさに、私たちの身体は食べたもので作られています。

どんな物を、どんなふうに調理し、何と一緒に、どんな環境で食べるのかで、なりたい自分をデザインする事が出来るのも、マクロビオティックの醍醐味です。

玄米を賢く美味しく食卓に取り入れるためのご質問なども大歓迎だそうです。

Mamiko先生は幼稚園教諭資格、なほ先生も保育士の資格をお持ちの、子供が大好きなお二人のコラボ。ということで、特にお子さん連れのママもパパも大歓迎です。

このシリーズは名付けて「アムリタヨガとマクロビ講座シリーズ」。健康と美しさを高めてくれるヨガとマクロビをしっかりと学んで、毎日の習慣にとり入れるチャンスです。

追記:「アムリタ」とは、インド古代の神話のなかで、神々が不老不死を望んで、乳海攪拌で作る媚薬のなまえです。「飲む点滴」と言われるほどに美容と健康に効果があるアムリタのような飲みものが甘酒あり、ますます近年その健康への効果が見直されてきています。マクロビには玄米甘酒や甘酒をふんだんに使った調理方法があります。甘酒などのマクロビドリンクで若さと健康を保っていきましょう。

 

以下、第一回目のフライヤーJPEG版です!For your keep!

 

PDF版はこちら

1アムリタシリーズPDF

レッスン名
YF-1 ヨガ&マクロビオティック教室 by Mamiko & Naho
健康学び度
★★★★★
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