呼吸を深めるデトックスヨガ Sachiko

呼吸が浅いと感じている、または心身が不安定で、年齢とともに呼吸が浅くなったとこの頃感じている？

呼吸をいきなり深めようとしても、からだがいうことを聞いてくれないことがあります。

それは、長年、自分とむきあう時間がなかったり、運動を指導されていなかったり、ストレス下にある生活のなかにいたり、呼吸なんか考えもしなかったといった生活が続いていたからでしょう。

いまからでも遅くないのです。このクラスでは、息を長く、吐いて吸って、ヨーガで呼吸のための筋肉をストレッチしたり使ったりして、緊張を上手に取る方法、そして身体に呼吸がたっぷりと入るポーズやストレッチを入れて、ほぐしやセルフマッサージをおこなってから、ご受講者さんのお悩みに応じて、ゆったりと老廃物を出すためのデトックスヨガを行います。

どなたでもどんなレベルにも対応します。慣れた方も、初心者さんも、安心して受けられるヨガです。