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Z-1 ほほえみ坐禅会

早朝に坐禅を約1時間。自然を感じ、季節を感じて、生かされている本当の自分をみつめる時間をつくってみましょう。長いようであっという間の、不思議ですてきな体験です。

頭もからだもすっきりと余裕が生まれ、一日がすこやかに、ゆったりとした心持ちで過ごすことができますよ。

この坐禅会は、興福寺住職のEgakuが指導させていだだきます。静かに坐って、身体と呼吸を整え、口角もあげてお釈迦様のように微笑んで、心を整えていきましょう。短い法話も間にさせていただいています。

坐禅したらどうなるの? 無になるってどういうこと? 坐禅するとなにが違ってくる?
すべては体験してみないとわからないと思います。

修行道場では坐禅は、短めのお線香1本分。つまり40分くらいを一回として坐ります。
でも、経験の少ない人には、最初は長い時間に感じることでしょうし、足も痛いことでしょう。なので、この坐禅会では少し短めを一回として坐ってもらいます。最初に坐り方、呼吸の仕方、そして心の調え方の指導もします。

坐禅を組めない方には、椅子坐禅で指導させて頂きますので、ご安心下さい。
半ズボン、スカート、デニムは坐禅に不向きです。柔らかい生地の服装でお越し下さい。

また坐禅の後に、やさしいヨガの体験(5分程度)が加わる時もあります。ヨガはMatangi Yoga主宰のSachikoが指導します。

定員20名。参加費は500円です。ぜひどうぞ!

レッスン名
Z-1 ほほえみ坐禅会
初心者向け
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リラックス度
★★★★★
リフレッシュ度
★★★★★
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