産後ヨガ Sachiko
- 産後3ヶ月から12ヶ月までの産後ヨガです。
産後の心身の状態にもよるので、3ヶ月未満の方でもお医者様の許可があれば参加できます。赤ちゃんづれ、大歓迎、6人以内の少人数制です。 - 赤ちゃんといっしょに、時には赤ちゃんに待ってもらって 肩こり解消、不眠対策、姿勢改善のためのヨガとストレッチ、反復運動を行いましょう。
- 身体だけのケアでなく、心にゆとりをくれる呼吸法やマインドフルネス瞑想も行います。
- おうちを出て、ゆったりと広々とした禅寺で自分を見つめる時間を楽しんでください。