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M-5 ハタ・ヨガ・ベーシック by Sachiko

ヨガの基本ポーズを、ひとつひとつ丁寧に学ぶレッスン。ヨガは初めて、だけどかっこいいポーズをしっかりキメたい、これまでわけがわからずに流れにまかせて行っていたポーズを、呼吸のタイミングや力のかけどころなど、ちゃんと知りたいと思う方向けのレッスンです。これまで受けたレッスンで、大人数のなかで素早い流れにまかせてからだを動かし、肩や腰を痛めたことはありませんか? これぞヨガというポーズを、スムーズな流れよりも、目的や手足の配置、筋肉の使い方、効果などを学びながら、ご自分のからだと体調にあったアレンジをからだに染み込ませます。目指すのは、自分に合ったかたちで、呼吸をたっぷり入れながらの、効果が最大限になった正確できれいなアーサナ(ポーズ)。そうやって基本を理解した上で、ピークは流れを入れたヨガでフィニッシュします。リラックスできるポーズで身体と気持ちを休めて、気持ちよくお帰りいただけるレッスンです。

レッスン名
M-5 ハタ・ヨガ・ベーシック by Sachiko
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