はじめてのピラティス Sachiko
- 今、流行りのピラティスにチャレンジしてみませんか。
インナーマッスルにはたらきかけ、呼吸をたっぷりと行いながら、引き締め効果たっぷりの地道なマットトレーニングです。 ストレッチでからだをほぐし、呼吸を入れたあとは、地味だけれどしっかりと体の細部に向き合う時間をつくりましょう。
椅子に座る姿勢が辛くなってきた方 猫背気味の方 呼吸がしづらい方 階段でつまづきそうになる方 下腹がゆるんできたりする方、尿漏れが気になる方 からだのたるみや倦怠感、指先や足先の冷え、皮膚のハリや尿漏れなどは、実は共通の原因があります。
- 日常の動きの癖や運動不足から、腰から足の筋力や腹部の筋肉を使う機会が減っていくことが大きな原因です。 疲れやすい、よく転びそうになる、トイレが近い、下半身がむくむ、二の腕やお尻がぽちゃっとしてきた、といったからだの変化に気がついたら、このレッスンがおすすめです。
- しっかりと内部が引き締まったからだをつくり直しましょう。