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M-34 マタニティヨガ

2020年秋からプライベートクラスとして有志のみなさん対象に始めていたマタニティヨガを正規プログラムに取り入れました。
産後ヨガとは別で、妊婦さん用のマタニティヨガレッスンとして開始しています。

妊婦さんや赤ちゃんのいるママにはヨガって、とても素晴らしい力を与えてくれますよ。マタニティ期特有の注意事項を踏まえた筋肉のほぐし方や体を休める方法を学び、恐れや不安などから離れるための呼吸や瞑想、気持ちを落ち着かせるヨガポーズなども取り入れています。

妊婦さん向けに軽減したヨガポーズだけでなく、むくみ、肩こり、腰痛改善にも効果的なセルフマッサージやストレッチを取り入れ、柔軟性強化と体軸を支える深層筋肉を強化します。

産後に凝りやすいからだとこころの健康を目指して、美しい姿勢を手に入れ、安産を迎える準備をしましょう。

ご参加条件は初産の場合は基本的に安定期に入った方、その他の方は、健康状態が良好で、かかりつけのお医者様から診察時に口頭でもよいのでマタニティヨガをする許可をもらった方です。ヨガに関しては経験がなくても、初心者さんを含めて全ての方にご受講いただけます。

無事に出産が終わったら、産後ヨガへぜひどうぞ。
お子さんをお連れ希望の方は一度ご相談ください。

レッスン名
M-34 マタニティヨガ
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