マタニティヨガ&ピラティス Sachiko
マタニティ期に気を配らなくてはいけないことを踏まえ、出産の準備を始める身体の変化を受け入れ、お腹の中で育っていく赤ちゃんへの愛情を高め、そして、漠然とした不安や恐れを手放すヨガや呼吸法を取り入れ、マタニティヨガをお届けします。
また、ピラティスのメソッドを使って姿勢とバランス感覚を整えます。
ヨガポーズだけでなく、むくみ、肩こり、腰痛改善にも効果的なセルフマッサージやストレッチを取り入れ、柔軟性強化と体軸を支える深層筋肉を強化します。
からだとこころの健康を目指して、安産を迎える準備をしましょう。
ヨガ経験者は妊娠初期から始めることができます。それ以外の方は、安定期に入った方、健康状態が良好で、かかりつけのお医者様から診察時に口頭でもよいのでマタニティヨガをする許可をもらってくださいね。
無事に出産が終わったら、赤ちゃんと一緒に産後ヨガへぜひどうぞ。