プライマリーレッド (RYT500/CE) Sachiko

アシュタンガという流派のヨガでは、主に２種類のヨガクラスがあります。
先生の指導にしたがって、一定の動作のフローを一呼吸一動作で行う『led class レッド』と、朝のはやい時間帯に、先生の見守る中で自主練習をして修正してもらう『mysore マイソール』のクラスです。

ここで行うのはレッドクラス。誘導があります。しかしプライマリーシリーズを覚えていれば、こつこつと自主練習でもOK。広い空間で、どちらかを好きなように選んで、フルプライマリーの経験がある方なら自由に誘導に囚われず動いていただいてOKです。

難易度は高めで、運動量も多いけれど、軽減法もあります。毎週やっているうちに成長や気づきの瞬間がかならず訪れますので、継続的に来ていただくのがベストですが、一回だけでも大丈夫ですよ。