季節の陰陽ヨガ YokoH

季節の陰陽ヨガは、長いキープでからだの奥深いところへはたらきかける陰ヨガと、テンポよく活力たっぷりに動く陽ヨガとを、バランス良く取り入れたクラスです。陽子先生が長年かけて培ってきた知識をもとに季節ごとの養生のおはなしもたっぷりと盛り込んでいます。ちょっとした生活の知恵が得られることで、毎日の暮らしやすさを実感できてとても好評ですよ。

わたしたちを取りまくすべてのものを陰と陽のエネルギーをもつ2種に分類し、これら相反する2つの氣が調和して初めて自然の秩序が保たれると考える、中国の教えが基になっています。

「陰」では、身体のより深く中心にあるもの骨や靭帯、臓器を長くホールドすることで伸長しより弾力性を養います。「陽」のプラクティスでは、リズミカルに動くことで、筋肉を作り水分を循環させています。季節の陰陽ヨガでは、自分の身体に過剰にあるものと足りないもののバランスを取って身体を支え、養い、心に活力を与えてくれます。

Yin Yogaの第一人者であるサラ・パワーズから陰ヨガ基礎トレーニングを受けたYokoH先生が担当します。