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M-9 朝の太陽礼拝ヨガ by Sachiko

初夏の新緑と新鮮な空気に囲まれた静かな朝を、からだとこころにきれいな空気を満たして、さわやかな季節を謳歌しましょう。朝はからだがゆっくりと起き上がる時間帯ので、自分に向き合う瞑想から、寝たままのストレッチや座った姿勢で始めるウォーミング・アップでからだとこころをほぐします。活力がみなぎる太陽礼拝で、たっぷりと一日を快適に過ごすためのエネルギーをからだにめぐらせます。ピークでは、バランス感覚を養うためのポーズと内臓や体側に刺激を与えるポーズでデトックス効果を狙い、背骨や胸をひろげて呼吸を行いやすくしてからクールダウン。からだ全体をやさしくかつバランスよく刺激するヨガで、これから忙しくなる一日のエネルギーを有効に使えるような準備を整えます。
朝のラジオ体操のように、さわやかな涼しい時間に自分に向き合い、ゆったりと取り組んでいただきたいヨガです。一般の体操では味わえないのは、おなかの筋肉を意識的に動かし、新鮮な空気をたっぷりからだにめぐらせながらの、上半身の要所に位置する七つのパワー中枢を活性化させることができる流れのあるヨガの効果。残りの一日が、驚くくらいにすっきりと軽くなったからだとこころで過ごせることを感じていただけるレッスンです。
真夏には、さらに早い時間に行う予定です。どうぞお楽しみに。

レッスン名
M-9 朝の太陽礼拝ヨガ by Sachiko
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