朝の太陽礼拝ヨガ Sachiko

新鮮な空気に囲まれた静かな朝を、からだとこころにきれいな空気を満たして、さわやかな季節を謳歌しましょう。

朝はからだがゆっくりと起き上がる時間帯なので、ゆっくりとウォーミング・アップでからだとこころをほぐします。
ピークは活力がみなぎる太陽礼拝で、たっぷりと一日を快適に過ごすためのエネルギーをからだにめぐらせます。

さらにバランス感覚を養うアーサナを少し。内臓や体側に刺激を与えるポーズでデトックス効果を狙い、背骨や胸をひろげて呼吸を行いやすくしてからクールダウン。

からだ全体をやさしくかつバランスよく刺激するヨガで、これから忙しくなる一日のエネルギーを有効に使えるような準備を整えます。

朝のラジオ体操のように、さわやかな涼しい時間に自分に向き合い、ゆったりと取り組んでいただきたいヨガです。一般の体操では味わえない呼吸とともにあるフローでは、新鮮な空気をたっぷりからだにめぐらせます。

早朝でヨガをすると、それからの一日が、驚くくらいにすっきりと軽くなったからだとこころで過ごせることを感じていただけるレッスンです。