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M-11 デトックスフロー ヨガ by Chika

フロー(流れ)で基礎代謝を高め、ねじりや屈曲で老廃物を排出する効果が期待できるアーサナ(ポーズ)を中心に、体質改善を目指すヨガです。
マントラや呼吸で心地よいこころやからだの中立状態を整えてから、流れのあるヨガで気持ちよく汗をかき、代謝を促進させます。ご自身の体調と相談しながら、できるポーズはチャレンジして、できないポーズはできる範囲で行いますのでご安心を。
ご自分で意識をからだのなかの流れに向けながら、こころやからだの状態を見つめなおしてヨガをすることにより、自律神経の乱れやバランスを整えることができます。全身をしっかりと動かし血行や体内循環を促進させて、消化器官も活性化していきましょう。毒素を排出することで、ストレスの緩和、便秘や冷え性の改善にも効果が期待できます。

[2020年1月開講]

レッスン名
M-11 デトックスフロー ヨガ by Chika
柔軟性チャレンジ
★★★★☆
ビギナー・シニア向け度
★☆☆☆☆
体力・筋力チャレンジ度
★★★☆☆
内臓強化・血流上昇
★★★★★
シェイプアップ度
★★★★☆
総合難易度
★★★★☆
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