★ハタ・ヨガ フロー　by Sachiko

★マスタークラス 2000円/回数券1回分
フローヨガとは、よどみない流れに乗ったヨガのこと。おなじみのヨガのポーズを、ビギナーさんやからだのかたい方も楽しめるようにさまざまなアレンジを取り込み、スムーズでゆるやかな流れに乗るように続けます。

立ちポーズとやさしい筋力トレーニングでは、足腰も鍛えることができ、よい汗をかいて血流や代謝もアップ。ゆっくりと行う逆転のポーズでは、頭はすっきり、内臓機能も高まるといった効果も期待できます。

少しヨガに慣れてきて、流れのあるヨガにチャレンジしたいビギナーの方から、よい汗をかきたい方、現在軽い運動をやっているという方におすすめです。続けることで、知らないうちに体力もついてきて、日々の家事や動きが楽になってくるのを感じることでしょう。