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NEWレッスンのご紹介『ボデイバランス調整ヨガ』 by Shoko

『陰陽ヨガ』で緩急のバランス感覚をご指導くださっているShoko先生が、ボディバランスの改善で体調と自律神経を整えることを目的にした初級レベルのレッスンを開始します。

利き足・利き手ばかりを使ってしまう、気がつくと前後や片方に重心をかけて立っているなど、普段の生活の中では、思いのほか体をバランスよく使えていないものです。骨盤などの骨格の歪みや筋肉の縮みやねじれなどが生じてくるような癖がなくなると、こころもからだもすっきりして、体内の循環が促され呼吸も深まり、健康で快適な毎日を送ることにつながります。

このレッスンでは現在の姿勢の傾きや歪みを見極め、体を上下左右に引っ張り合うポーズなどで、ご自身で骨格の歪みや筋肉の縮みやねじれを調整していくサポートをいたします。おうちでもできる簡単なストレッチも覚えることができます。自分のからだの中心軸を探りながら、ゆがみを整え、支える筋肉に働きかけて、左右の偏りを本来のバランスが取れた状態に戻していきましょう。

前半はゆがみをターゲットとしたストレッチを、後半は柔軟性と筋力向上を狙う動きのあるヨガ、という内容。朝の陰陽ヨガではまったく初めての方も十分に楽しめる内容ですが、午後のこのレッスンは、もう一歩チャレンジして動きのあるヨガをやってみたいと思われる方や、初〜中級レベルの方が主な対象です。リラックス志向の方はもちろん、汗を気持ち良くかきたい方にも存分にお楽しみいただけます。

すでに公開している6月のレッスンスケジュールに追加しております。You gotta check it out! 😉

M-12 ボディバランス調整ヨガ by Shoko

2019/06/09 日曜 13:30 ~ 14:45

2019/07/14 日曜 13:30 ~ 14:45

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